三寶豐富了我的人生

辣媽的好姊妹們，都知道辣媽容易有卡卡的情形，特別是這兩年的工作大多改為WFH，

平常要起來活動及運動的時間減少了許多，簡單來說就是變懶了，而且外食機率又多，

從小爸媽就常對我們說要多吃魚，辣媽也自然而然的對三寶這麼說，

而且在三寶還很小的時候，挑選奶粉或營養補充品，一定會把「Omega-3」列入重點~

直到現在，適時的補充魚油，也一直是辣媽的習慣，最近更找到了高劑量好吸收，

為了讓遠在台北的二公主，也能感受到鄉下媽媽的愛，辣媽都會準備滴雞精來呵護她，

但畢竟是住學校宿舍，要加熱比較不方便，於是辣媽特別挑選可以常溫保存，

且能夠直接撕開飲用，同時它蘊含的蛋白質更是業界高含量的【初G精】原味滴雞精

【Dragon Brand 龍標燕窩】金絲官燕濃縮冰糖燕窩禮盒 是辣媽送給自己的新年禮盒，

它的營養價值以及濃純度，都比市面上常見的冰糖燕窩來得高出許多~

隨著年齡增長，代謝變慢，需要更完整的營養補給品，以我選龍標燕窩

前陣子大哥一家來辣媽家作客，聊天中得知大嫂說已有好長一段時間睡不好了，

她的年齡已經到了女人最惱人的生理階段，再加上工作以及家中的瑣事非常地多，

睡眠容易中斷，困擾了她非常久~

外食族益生菌推薦【麥傑生技】LCR 177 益生菌光纖膠囊

孩子們幾乎都不在家吃飯，辣媽外食的機會就越來越多，因為人口少真的超難煮飯的，

而且公公牙口不好，為了他飯菜都煮得軟爛，根本沒啥口感，所以辣媽跟馬哥的餐食，

現代人的生活品質及水準提高，食物加工得越來越精緻，長久的營養不均衡之下，

再加上工作、家庭、學業、業績...等壓力，容易出現健康上的疑慮~

大家都知道花東好山好水好農產，生產出來的「花東米」香Q好吃，

但您知道，花蓮也有營養美味「滴雞精」哦！

【山鳴滴雞精】是來自花東在地小農，自產自銷的新一代品牌，

這陣子的天氣變化很大，一大清早還穿著厚外套，中午就熱得脫成只剩上衣，

到了傍晚涼風又吹了過來，常常一個不注意，早起又包了許多的餛飩~

尤其是二公主最有感，台北的氣候特別的濕冷，所以辣媽再次為她及全家人，

這陣子，辣媽很喜歡看城哥主持的談話性節目，有一集是探討關於日常的困擾，

裡頭提到現代人生活忙碌，很多人都有一個共通的困擾，就是「不順暢」！

真的是說中了辣媽的心，辣媽就是屬於那其中之一的現代人，所以益生菌、酵素...

進入秋冬季節轉換的時候，天氣多變化，媽咪們最擔心的就是孩子們的敏弱問題，

【淳軒真益生菌】是藥師推薦益生菌，有金順暢系列以及立克敏系列這兩款益生菌，

辣媽家有個較敏弱的二公主，所以我選了含有益菌三角且天然無添加的立克敏系列！

以前一個很紅的廣告詞「天天老是在外，人人叫我老外」

代表著外食人口越來越多，長時間的外食容易營養不均衡，相對地不順暢的比例也較高，

每天都得長時間地使用3C產品，所以辣媽還蠻注重晶亮的保養，

日常的飲食會盡量均衡且會多食用葉黃素含量高的食物，但光靠飲食是不夠的，

必須另外補充，辣媽最近跟好麻吉一起購入【李時珍】金盞花萃取物葉黃素精華飲！

體重管理，幾乎是每個人都做過的事，不論用什麼方法，適合自己的才是最正確的，

辣媽實行了好長時間的佛系減醣，但因為經常分享美食，而且店家都超熱情，

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大家是不是跟辣媽一樣時常被新聞上聳動的標題給嚇到...

前陣子氣溫下降，新聞台居然用「急速冷凍」來形容，住在東石的辣媽比較無感，

但早晚的確是溫差變大了，所以辣媽開始準備一些養生暖身的飲品囉！

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說真的，直到遇見【永活生醫】辣媽才知道，原來微量元素也是有專門的補充品呢~

平常大家只知道要補充鈣、鐵、維生素...等比較熟悉的營養元素，

自從開放内用後，辣媽每週五早上都會和同村庄的好姊妹到小7去喝咖啡聊事非，

從事居家照服員的她，比辣媽小幾歲，但非常的吃苦耐勞，辣媽超佩服她的~

姊妹倆聊最多的就是"媳婦難為"，再來就是"順暢"，前面的問題自古以來就是無解，

與好姊妹吃飯聊天時，在每個階段的話題都會有所不同，以前聊孩子、聊家庭、聊工作..

現在聊保養，人人都說女性辛苦了大半輩子，該為自己而活了~

秋天是最適合養生的季節，特別是有抽煙習慣、長時間熬夜、機車通勤的族群...

嗯???這不是就在說馬哥嗎？

【唯樂】是來自馬來西亞最暢銷的保健品牌，旗下有一款養氣飲評價非常棒，

辣媽要的真的不多，只求每一天都是順暢的，不只是工作，還有生活，

更包含民生大事-排便~

有食用益生菌習慣的辣媽，這陣子的壓力特別大，又累到沒時間運動，