"癌症"一直是高居台灣十大死因第一名,不論是那一種癌症、罹病年紀為何??

對患者及家屬來講,都是相當痛苦與不捨。

我們應該從日常生活多注意,多加保護,減少罹癌的機會。

所以這幾天一直上網查詢癌症相關資訊,不為自己,也得為自己的下一代著想。

我想先從幾個大方向著手好了:

1.多吃蔬菜水果~要買當季的哦~增加膳食纖維的攝取,養成每天排便的習慣。

2.少吃油炸食物~和孩子們講好了,互相督促家人。若真的很想吃,就自己炸。

3.少吃醃漬類的食物~以後拜拜就少買些瓜瓜罐頭。

4.不吃焦黑的食物~加強烤肉技術,最好是少烤,才可以減少吸入油煙。

5.少吃內臟類的食物~毒素都會儲存於此。

6.不以高溫來烹調食物~盡量用水煮的~燙青菜方便又清淡好吃。

7.不用保麗龍或塑膠製品裝熱食及微波食物~還兼具環保哦~

8.多運動,多排汗~保持輕鬆愉快的心情。

9.早睡早起~不熬夜~精神好。

10.不抽煙~不喝酒~保持良好生活習慣。

如果我徹底執行的話,不僅能得到健康的身體,多的肉肉也會離我而去哦~~

為了我可愛的三寶~不能造成他們的負擔~

當然三寶還有三寶的爹也得跟著執行~~加油吧!!!

 

 

 

 

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