三寶豐富了我的人生

您知道現在滿 30 歲之後，可參加政府舉辦的免費成人健檢嗎？

非常棒的全民福利真的不能錯過，辣媽以前是滿 40 才有， 以前也因為忙於工作，

時間上無法配合，再加上總覺得自己還年輕身體健壯，應該不用吧~

直到第一次參加後， 我就特別注重飲食管理、多一點運動，

定期參加健檢並加強保健工作，要讓自己的身體維持在好的狀態！

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端午送禮除了應景的粽子之外，

今年也可以準備一份更健康、有質感的選擇！

這次辣媽開箱的是✨️LOVIN日嚐拾味 頂級堅果禮盒✨

裡面一次收錄6種人氣堅果口味，每款各3包，

而且都是獨立隨身包設計，不管放辦公室、外出包包裡，

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📢世界第一顆星可頌上市啦！

鄰近中國醫的五義街上，有間清新明亮的甜點店，

販售著很不一樣的可頌哦，

星星造型、酥脆層次、綿密內餡，

甜而不膩的好滋味，讓人感到滿足與療癒❤️

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前段時間參加日常飲食及營養的問卷調查，除了面對面的詢問及份量記錄之外，

還有進行生化檢驗，得到了非常詳細非常準確的數值，也給予相對的飲食建議，

辣媽的數值大致上是漂亮的，但葉酸及D3略為不足，建議多補充多曬太陽~

辣媽上網查詢相關日常補充品，發現到✨【威瑪舒培】舒護樂接骨木莓&D3✨

蠻不錯的，可以補充我缺乏的D3，更能補充我需要的膳食纖維，

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正式進入夏天，衣著已換成短袖薄涼的款式了，再也無法掩蓋身上的游泳圈，

不得不開始進行嚴格的飲食管控，但說真的，上了年紀的我，想要光靠克制愛吃的嘴，

也很難再找回以前的光輝時刻，因為50+之後，代謝變得更慢，因此我制定一個計劃，

除了日常飲食管理之外，多點運動多喝水，最重要的一環，我準備了一項好物，

可以幫助熟齡辣媽增強代謝的好夥伴✨【SHINER】旭速真善✨

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身為家裡最重要的主廚，辣媽每天都得想盡辦法變化菜色，要吃得營養美味，

還得健康少負擔，真的很不容易耶，而且夏天到在悶熱的廚房裡煮飯真的很辛苦~

辣媽常說，好的鍋具可以幫助自己在料理時節省很多時間與精力，

更能鎖住食材的營養與美味，就像這一咖➡️【mo select】享廚琺瑯鑄鐵鍋

導熱快蓄溫效果佳，兼具美觀與實用性的多用途鑄鐵鍋，辣媽超喜歡~

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辣媽要跟大家分享健康好吃又方便的【古益堂古魯蛋】😊

它不是水煮蛋也不是滷蛋，更不是鐵蛋，它是選用黑豆桑厚黑金醬油結合漢方草本配方

採用靜釀熟成、慢火細燉而成的滷蛋，營養豐富口感Q彈，

一顆顆都是採用真空包裝，即開即食，補充蛋白質，輕鬆又方便！

雞蛋可說是補充蛋白質最直接也最快速的食材，它含有相當高的營養價值，

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每天都在補充益生菌的您，知道什麼是運動耐力益生菌嗎？

其實辣媽也是第一次接觸，每天早上一顆或一包益生菌是我的習慣，

有按時補充真的有幫助~

當看到「運動益生菌」時，我相當好奇，原以為它是專門設計給運動員補充的，

原來不僅如此，它是含有➡️專利金牌運動益生菌+美國MSM+黑酵母+玻尿酸

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時間過得真快，清明一過就要迎接端午節了，

很多婆婆媽媽早已開始採購包粽子的食材及粽葉、粽繩，

辣媽不會包但我會買，今年我訂✨史家庄方便廚房✨

充滿海味的經典南部粽➡️史家干貝粽

馬哥說，今年吃這麼高級啊，當然啊，一年一度嘛，

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沒吃過【麥斯盒子 ComfortaBox】高蛋白控卡飯，千萬別說您吃過最好吃的健身餐！

現在外食人口越來越多，特別是忙碌的上班族，大多是選擇便當來解決正餐，

但一般的便當飯多菜少且較為油膩，經常吃很容易造成身體負擔~

有不少人會自己做水煮餐，像是水煮雞胸肉，還有前段時間很流行的花椰菜米，

說實在的，吃個幾次就膩了，費時費工而且營養仍不均衡~

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台中必訪景點✨六月初一永春觀光旗艦店✨您去過了嗎？

不僅是好吃好逛好買，更是極具藝術氣息的新景點，

辣媽真心推薦❤️

在年初與手足們聚餐時，下五權西交流道經過這裡，

起初以為是私人豪宅，低調的清水模建築，放鬆舒適的綠蔭小徑…

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