三寶豐富了我的人生

前段時間參加日常飲食及營養的問卷調查，除了面對面的詢問及份量記錄之外，

還有進行生化檢驗，得到了非常詳細非常準確的數值，也給予相對的飲食建議，

辣媽的數值大致上是漂亮的，但葉酸及D3略為不足，建議多補充多曬太陽~

辣媽上網查詢相關日常補充品，發現到✨【威瑪舒培】舒護樂接骨木莓&D3✨

蠻不錯的，可以補充我缺乏的D3，更能補充我需要的膳食纖維，

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正式進入夏天，衣著已換成短袖薄涼的款式了，再也無法掩蓋身上的游泳圈，

不得不開始進行嚴格的飲食管控，但說真的，上了年紀的我，想要光靠克制愛吃的嘴，

也很難再找回以前的光輝時刻，因為50+之後，代謝變得更慢，因此我制定一個計劃，

除了日常飲食管理之外，多點運動多喝水，最重要的一環，我準備了一項好物，

可以幫助熟齡辣媽增強代謝的好夥伴✨【SHINER】旭速真善✨

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身為家裡最重要的主廚，辣媽每天都得想盡辦法變化菜色，要吃得營養美味，

還得健康少負擔，真的很不容易耶，而且夏天到在悶熱的廚房裡煮飯真的很辛苦~

辣媽常說，好的鍋具可以幫助自己在料理時節省很多時間與精力，

更能鎖住食材的營養與美味，就像這一咖➡️【mo select】享廚琺瑯鑄鐵鍋

導熱快蓄溫效果佳，兼具美觀與實用性的多用途鑄鐵鍋，辣媽超喜歡~

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辣媽要跟大家分享健康好吃又方便的【古益堂古魯蛋】😊

它不是水煮蛋也不是滷蛋，更不是鐵蛋，它是選用黑豆桑厚黑金醬油結合漢方草本配方

採用靜釀熟成、慢火細燉而成的滷蛋，營養豐富口感Q彈，

一顆顆都是採用真空包裝，即開即食，補充蛋白質，輕鬆又方便！

雞蛋可說是補充蛋白質最直接也最快速的食材，它含有相當高的營養價值，

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每天都在補充益生菌的您，知道什麼是運動耐力益生菌嗎？

其實辣媽也是第一次接觸，每天早上一顆或一包益生菌是我的習慣，

有按時補充真的有幫助~

當看到「運動益生菌」時，我相當好奇，原以為它是專門設計給運動員補充的，

原來不僅如此，它是含有➡️專利金牌運動益生菌+美國MSM+黑酵母+玻尿酸

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時間過得真快，清明一過就要迎接端午節了，

很多婆婆媽媽早已開始採購包粽子的食材及粽葉、粽繩，

辣媽不會包但我會買，今年我訂✨史家庄方便廚房✨

充滿海味的經典南部粽➡️史家干貝粽

馬哥說，今年吃這麼高級啊，當然啊，一年一度嘛，

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沒吃過【麥斯盒子 ComfortaBox】高蛋白控卡飯，千萬別說您吃過最好吃的健身餐！

現在外食人口越來越多，特別是忙碌的上班族，大多是選擇便當來解決正餐，

但一般的便當飯多菜少且較為油膩，經常吃很容易造成身體負擔~

有不少人會自己做水煮餐，像是水煮雞胸肉，還有前段時間很流行的花椰菜米，

說實在的，吃個幾次就膩了，費時費工而且營養仍不均衡~

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台中必訪景點✨六月初一永春觀光旗艦店✨您去過了嗎？

不僅是好吃好逛好買，更是極具藝術氣息的新景點，

辣媽真心推薦❤️

在年初與手足們聚餐時，下五權西交流道經過這裡，

起初以為是私人豪宅，低調的清水模建築，放鬆舒適的綠蔭小徑…

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現代人生活工作壓力大，「睡不好」是許多人共同的困擾，除了自身的壓力之外，

床墊的好壞更是重要的因素，房間的舒適度也會有影響哦~

住在台中太平的大嫂，已經抱怨好久都睡不好，我建議她可以換張好床墊，

同時陪她到鄰近的✨【橘家床墊】大里床墊門市✨親身試躺，親自挑選，

整個感受太棒了，門市服務及床墊都太舒服了，兩個人躺著躺著差點睡著~

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還沒正式進入夏季，辣媽的膚色已暗了好幾階，一直不以為意，

直到久沒見面的姊姊說：哎喲，變黑囉！這才驚覺，真的耶，那ㄟ安捏 😆

辣媽每天起床後的重要大事，就是帶Hoya到頂樓晃晃，雖然我有擦防曬隔離，

還是抵擋不了豔陽的照射，整個人都變暗了，除了白天的防曬得再加強之外，

我特別增加了日常亮白保養好物：【MEDITHERAPY】安安維C提亮泡泡精華

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Hoya是辣媽的小公主，是家中之寶，更是重點保護對象，

目前已五歲多的她，雖然正值精力充沛的青壯年巔峰期，

但也必須要加強日常保健的工作了~

辣媽希望她能陪著我一起到老，所以在飲食的選擇上，辣媽會選營養較豐富，

含肉率較高的飼料，加上濕食及適量點心，讓她每天都開開心心的~

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用心寵物毛小孩，是每個飼主應盡的責任，近期吵的沸沸揚揚的寵物用藥新制，

真的讓每位飼主非常的擔心害怕，如果真面臨到了那一天該怎麼辦？

所以，用心的陪伴很重要，日常的保養也要做到！

辣媽分享2款我每天都會用在Hoya身上的日常保養好物：

➡️【BIOPETBE倍而貝比】護眼晶露+口立健

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